Courses à venir
Bruno D. est inscrit à l’urgent run : https://www.urgentrunparis.fr/ 15km le 21/11 prochain.
Nouvel horaire le jeudi
Pour cause de couvre-feu, l’entrainement du jeudi débutera à 19h15
Entrainement de la semaine
Mardi 19h:Trois fois 1′-1’30 »-2′
Jeudi 19h15: Pyramide 2′-5′-8′-(5′)-2′, repos 1’30 » à 2′
Plan d’entrainement
Le plan jusqu’à fin novembre est disponible ici
https://gifotakey.fr/2020/10/18/plan-dentrainement-octobre-novembre-2020/
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