Reprise de l’entrainement à partir du 1er décembre 2020
Le mot du Coach
Cette semaine nous pourrons nous retrouver sur le stade avec certaines règles à respecter, des groupes de 15 personnes sur la piste ou bien 6 en zone public. Nous allons essayer de nous adapter.
Je n’ai pas de programme à vous proposer pour cette semaine car cela va dépendre du nombre de personnes qui seront là et de la disponibilité de la piste.
Nous privilégierons, dans les premières séances, du fractionné long entre 4 et 8mn pour reprendre à des intensités limitées.
Sur la fin d’année, nous travaillerons un peu la technique. Les entrainements auront lieu jusqu’au 22 décembre puis reprendrons le 4 janvier.
Vidéo de la semaine
Dans cette vidéo (en anglais), 13 conseils pour s’améliorer en course à pied. A noter qu’il existe aussi un excellent podcast produit par Jason Fitzgerald que vous pouvez trouver en tapant « The strength running podcast » dans la recherche de votre appli podcast. Il y a aussi une chaine Youtube d’où est extraite cette vidéo.
https://www.youtube.com/channel/UCfQ5RfEdt03mGXYn_V1hCNw
Reportage de la semaine
« Man on a mission », un reportage sur Brother Colm O’Connell, un missionnaire catholique irlandais qui a entrainé les meilleurs athlètes kenyans, dont David Rudisha.
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