Entraînements
Mardi 19h: 8×400 m, récupération 1’15s
Jeudi 19h: Fartlek 3 à 4 fois 1’/1’30s/2′, récupération 1’30s
Course du 30 mai
Merci de nous dire si vous participez en répondant au Doodle ci-dessous. Cela nous aidera pour l’organisation. https://doodle.com/poll/vign4g69e6sk7pin?utm_source=poll&utm_medium=link
Rendez-vous dimanche 30 mai, 9h30 au stade. On remonte ensemble au départ. A la fin de la course, rendez-vous au stade dans la salle qui se trouve le long de la piste, pour un pot qui débute à 11h30.
VO2max prédite
Voici un lien qui explique la science derrière la prédiction de VO2max de votre montre Garmin. J’ai fait un test d’effort couplé à un test de VO2max à Bligny il y a un an. La valeur indiquée par ma montre Garmin était celle mesurée. Je pense que c’est parce que le mois précédent, j’avais pris la précaution de sortir systématiquement avec la ceinture cardio-fréquencemètre. La mesure au poignet est très largement fausse. https://assets.firstbeat.com/firstbeat/uploads/2017/06/white_paper_VO2max_30.6.2017.pdf
Le juge de paix reste un vrai test VO2max qui vous donne plein d’infos utiles. La VO2max ne donne pas toute l’information sur la performance. Deux coureurs avec des Vo2max différentes peuvent très bien faire le même temps sur marathon. Celui ayant la VO2max la plus petite a simplement une meilleure économie de course. Voir par exemple.
Poster un Commentaire