Entraînements
Mardi 19h: 12×300 m r=100 m
Jeudi 19h: 2 x(6 mn +4 mn) r2mn
Week-end trail
Allez voir l’article de Jean-Raoul ici https://gifotakey.fr/2021/06/07/week-end-trail-dans-le-haut-bugey/
Chaleur
Une bonne douche froide après l’entraînement. Y a pas de mal à se faire du mal!
La vidéo de la semaine
Une série de bons conseils pour le semi de préparation environ 1 mois avant son marathon.
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