Entraînements
Cette semaine Karl ne sera pas là. J’assurerai l’entraînement. Moi même, je suis absent du 10 au 18 juillet.
Les entraînement se dérouleront jusqu’au 22 juillet et reprendront vers la fin du mois d’août.
Mardi 19h: 8 à 10 x 1mn30 @95%, r = 1mn autour du petit bassin.
| VMA (km/h) | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 95% | 00:04:23 | 00:04:04 | 00:03:48 | 00:03:34 | 00:03:21 | 00:03:10 | 00:03:00 | 00:02:51 |
Jeudi 19h: Côte de l’abbaye 4 à 5 fois, r = descente
Livre de la semaine
Un livre très complet sur l’endurance, écrit par un journaliste de Runners’ World, Alex Hutchinson, lui même ancien athlète. Ce livre explore toutes les limites du corps humain. Vous verrez qu’en vérité, il y a plein de choses que l’on ne sait pas. Il existe une version française « Endurance » voir https://ed-amphora.fr/produit/preparation-mentale-coaching/endurance/. La version en anglais- « Endure » – est disponible sous format Kindle pour la modeste somme de 2,49€.
Sur le même thème, par un chercheur français cité par Hutchinson, voir
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