Articles par gifotakey

Entraînements Mardi 18h-18h45 : PPS / 400m Jeudi 12h30-13h30: 5mn/10mn/10mn (environ…) r2mn  – séance au grand bassin Course du club Pour le mois de mai, […]

Entraînements Mardi (stade de 18H-18H45) :   6 à 8x 500m r1’30  Jeudi (stade de 12h30-13h30) :  En présentiel : PPS (si les conditions météo sont bonnes)  […]

Entraînements Mardi 18H-18H45 2 ou 3x2000m (environ, ou bien 2 à 3x 8mn) allure 10k / récup 2mn  Jeudi 12h30-13h30 En présentiel : PPS (technique) + quelques 200m/300m  […]

Entraînements Mardi 30 mars (stade de 18H-18H45) :   En présentiel : PPG + 2x5x45s  Si non : 12x30s en côtes (quasi sprint) / récup en […]

Entraînements Le voici le troisième confinement, de moins en moins gênant pour les coureurs. Avec 10 km de rayon, égoïstement cela ne va rien changer […]

Entraînements Rendez-vous mercredi à 12H30 au stade comme d’habitude. La séance sera du fractionné long : 3 à 4x le tour du petit bassin – […]

Entraînements On poursuit sur le maintien de la condition physique en attendant des jours meilleurs, pensez à faire des exercices d’abdo/gainage de temps en temps.   […]

Voici le lien où vous pouvez vous inscrire pour les sorties de mars-avril 2021. https://doodle.com/poll/wfwikynxttxugvin?utm_source=poll&utm_medium=link Je vous rappelle que vous avez la possibilité de proposer […]

Entraînements Rendez-vous mercredi 12h30 au stade Séances de la semaine : •             1ere séance : 2x (1’/1mn30/2’/1’30/1′) r1’15 – 2mn entre les séries •             2eme […]

Entraînements Rendez-vous au stade mercredi 12H30 Séances de la semaine :•    1ere séance : 3x (45″/1mn/45″/1mn/45″) r1′ – 2mn entre les séries•    2eme […]