Articles par gifotakey

Entraînements Lien pour le % de VMA  http://acw.online.fr/vma.html  Cette semaine je serai présent Mardi et Jeudi. Bon courage  à vous 💪⚡️ Jeudi 08/12 et Jeudi 15/12 TEST […]

Entraînements Cette semaine je serai présent Mardi et  je ne pense pas Jeudi. Bon courage  à vous 💪⚡️ La semaine prochaine : Jeudi 08/12 «TEST DE VMA » Pour […]

Entraînements Lundi Footing entre 30’min à 45’ min   (en endurance fondamentale) max 10km  +Avec étirements à la fin Mardi 19h Echauffement Footing de 20′ /25′  min en endurance […]

Entraînements Lundi Footing entre 45’ min à 60’ min (en endurance fondamentale) max 12km/13km  +Avec étirements à la fin  Mardi 19h Echauffement Footing de 20′ /25′  min en endurance fondamentale […]

Entraînements Voir http://acw.online.fr/vma.html pour les allures Lundi Footing entre 45’ min à 60’ min (en endurance fondamentale) max 12km/13km  +Avec étirements à la fin  Mardi 19 h En 1 […]

Entraînements ⚠️ Mardi 1 Novembre comme c’est férié, Rdv 18h00 au stade  Pensez à votre frontale pour la sortie de Mardi  Lundi Footing 45’ min à 60’ min […]

Entraînements Lundi Footing 45’ min à 60’ min (en endurance fondamentale) max 10km  +Avec étirements à la fin  Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance fondamentale […]

Entraînements Lundi  Footing 45’ min à 60’ min (en endurance fondamentale) max 10km  +Avec étirements à la fin  Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance fondamentale […]

Entraînements Lundi   Footing 40’ min à 50 ‘min tranquille (en endurance fondamentale) max 10km  +Avec étirements à la fin  Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en […]