Articles par gifotakey

Entraînements Mardi 18h30 Cette semaine c’est simple c’est la même chose que la semaine dernière. Il suffit d’inverser l’activité. 12x1mn avec 45s de récupération sur […]

Bonjour à toutes et à tous, Je vous souhaite à tous ainsi qu’à vos proches mes meilleurs voeux pour l’année 2021. En espérant que nous […]

Bonne Année à tous! On espère que le gros de la crise est derrière nous et que l’été venant, on pourra repartir comme avant. En […]

Entraînement Cette semaine nous nous entrainons seulement mardi à 18h30, Réveillon oblige. Au programme, séance sur piste: 4x200m r30s + 2x2000m r2mn + 4x200m r30s […]

Entraînements La fin de ce second confinement ne nous facilite pas la vie, puisqu’à partir du 15 décembre, le couvre-feu est à 20h. Nous nous […]

Entrainement Mardi: Côtes + terrain valloné (liaison douce derrière l’église). Jeudi: 8×500 m avec 1’15 » de récupération Podologue Un podcast sur la podologie. L’invité est […]

Reprise de l’entrainement à partir du 1er décembre 2020 Le mot du Coach Cette semaine nous pourrons nous retrouver sur le stade avec certaines règles […]

Entrainement Le mot du coach. Tout d’abord, nous ne sommes pas à l’abri d’une bonne nouvelle et d’une reprise des entrainements en décembre, alors restons […]

Entrainement Mardi : 2 à 3x (1′ / 1’30  / 1’15 / 1′ ) récup 1′ et 3mn entre les séries Jeudi : 15 à 20mn ou […]

Entrainement de la semaine Mardi : 2 à 3x (30 » / 1′  / 30 » / 1′  / 30 » ) récup 30″ après les 30″ / […]