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Entraînements Bonsoir  à tous  Voici le plan de la semaine 12/2023 Je serai présent Mardi soir et Jeudi soir  Lien pour le % de VMA  http://acw.online.fr/vma.html  Bon courage  à vous 💪⚡️ Bravo […]

Entraînements Voici le plan de la semaine 11/2023  Je serai présent Mardi soir et Jeudi soir  Lien pour le % de VMA  http://acw.online.fr/vma.html  Bon courage  à vous 💪⚡️ Sportivement  […]

Entraînements Lundi Footing 45’/50’ min en EF ou Repos  (en endurance fondamentale)  + avec étirements à la fin  Mardi 19h Echauffement Footing de 20′ /25′  min en endurance fondamentale […]

Entraînements Voici le plan de la semaine 08/2023 A Mardi soir et Jeudi soir . Lien pour le % de VMA  http://acw.online.fr/vma.html  Bon courage  à vous 💪⚡️ Sportivement  Geoffrey  Lundi Repos  Mardi […]

Entraînements Lundi Footing 45’min  en EF ou Repos  (en endurance fondamentale)  + avec étirements à la fin  Mardi 19h Echauffement Footing de 20′ /25′  min en endurance fondamentale . […]

Entraînements Voici le plan de la semaine 07/2023 Lien pour le % de VMA  http://acw.online.fr/vma.html  Bon courage  à vous 💪⚡️ Sportivement  Geoffrey  Lundi Footing  45’ min en EF ou Repos  […]

Entraînements Voici le plan de la semaine 05 A Mardi soir et Jeudi soir  Lien pour le % de VMA  http://acw.online.fr/vma.html  Bon courage  à vous 💪⚡️ Sportivement  Geoffrey  Lundi Footing  45’ […]

Entraînements Lien pour le % de VMA http://acw.online.fr/vma.html  Bon courage  à vous 💪⚡️ Sportivement  Geoffrey  Lundi Footing  45´min à 50’min  (en endurance fondamentale)  + avec étirements à la fin  […]

Entraînements Lien pour le % de VMA  http://acw.online.fr/vma.html  Lundi Footing  45’ min à 50’min  (en endurance fondamentale)  + avec étirements à la fin  Mardi 19h Echauffement Footing […]

Entraînements Bonjour à tous  Voici le plan de la semaine 02. A Mardi soir et Jeudi soir. Lien pour le % de VMA  http://acw.online.fr/vma.html  Bon courage  à vous 💪⚡️ […]