Entraînements
Rendez-vous mercredi 12h30 au stade
Séances de la semaine :
• 1ere séance : 2x (1’/1mn30/2’/1’30/1′) r1’15 – 2mn entre les séries
• 2eme séance : 10′ / 7′ / 5′ r2mn en trottinant
Vidéos de la semaine
Trois séances d’abdo-gainage par Yoan Kowal, par ordre de difficulté croissante. La dernière vidéo fait vraiment mal et il faut s’accrocher pour arriver au bout.
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