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Les nouvelles du 19/09/2022

18 septembre 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi  Footing 45’/50’   Pendant 30’ min ( endurance fondamentale) Puis 15’/20’ min (endurance active)  +Avec étirements à la fin  Mardi 19h Échauffement Footing de  […]

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Les nouvelles du 12/09/2022

11 septembre 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi  Footing  30′ /45’ min   en Endurance Fondamentale  (Aisance respiratoire)  +Avec étirements à la fin Mardi 19 h Échauffement Footing de  25′  minutes en […]

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Les nouvelles du 05/09/2022

4 septembre 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi  Footing  30′ /45’ min   en Endurance Fondamentale  (Aisance respiratoire)  +Avec étirements à la fin  Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance […]

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Les nouvelles du 20/06/2022

20 juin 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi Footing  45′ min  en Endurance Fondamentale + 4 lignes de 100m environ Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance fondamentale . […]

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Les nouvelles du 27/06/22

27 juin 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi Repos ou  Footing  45′ min  en Endurance Fondamentale  Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance fondamentale . + Gammes 2x50m  (talons […]

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Les nouvelles du 04/07/2022

4 juillet 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi Repos ou  Footing  30’/45′ min  en Endurance Fondamentale  Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance fondamentale . + Gammes 2x50m  (talons […]

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Les nouvelles du 11/07/2022

11 juillet 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi Repos ou  Footing  45′ min  en Endurance Fondamentale  Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance fondamentale . + Gammes 2x50m  (talons […]

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Les nouvelles du 13/06/2022

13 juin 2022 gifotakey 0

Entraînements Attention AUX PULSATIONS CARDIAQUES IL VA faire  chaud ☀️cette semaine 🥵 Lundi Footing  10 km en Endurance Fondamentale en aisance respiratoire Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes […]

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Les nouvelles du 06/06/2022

6 juin 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi Footing  de 45 minutes à 1heure  en Endurance Fondamentale  Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance fondamentale . + Gammes 2x50m  […]