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Les nouvelles du 13/07/21

12 juillet 2021 gifotakey 0

Trail des lavoirs Félicitations aux participants du TDL. Voici les résultats, voir aussi https://trail-des-lavoirs-2021.onsinscrit.com/resultats.php 22 km Place Nom Prénom Temps 6 BRIAUX Nicolas 01:36:27 30 […]

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Les nouvelles du 29/06/21

28 juin 2021 gifotakey 0

Entraînements Cette semaine Karl ne sera pas là. J’assurerai l’entraînement. Moi même, je suis absent du 10 au 18 juillet. Les entraînement se dérouleront jusqu’au […]

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Les nouvelles du 22/06/21

18 juin 2021 gifotakey 3

Les courses La prochaine course dans la région est le trail des lavoirs , le 11 juillet, voir https://gifotakey.fr/2021/06/13/les-nouvelles-du-15-06-21/ Pour l’instant, Julie, Laurent, Alexis et […]

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Les nouvelles du 15/06/21

13 juin 2021 gifotakey 3

Courses Les inscriptions du trail des lavoirs (11 juillet 2021) sont ouvertes ici https://www.route4chateaux.com/accueil-tdl/inscriptions/ . Il y a un trail long (32 km) et un […]

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Les nouvelles du 08/06/21

7 juin 2021 gifotakey 0

Entraînements Mardi 19h: 12×300 m r=100 m Jeudi 19h: 2 x(6 mn +4 mn) r2mn Week-end trail Allez voir l’article de Jean-Raoul ici https://gifotakey.fr/2021/06/07/week-end-trail-dans-le-haut-bugey/ Chaleur […]

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Les nouvelles du 25/05/21

24 mai 2021 gifotakey 0

Entraînements Mardi 19h: 8×400 m, récupération 1’15s Jeudi 19h: Fartlek 3 à 4 fois 1’/1’30s/2′, récupération 1’30s Course du 30 mai Merci de nous dire […]

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Les nouvelles du 04/05/2021

3 mai 2021 gifotakey 0

Entraînements Mardi 18h-18h45 : Séance de seuil 30mn : 10mn@80% de VMA / 10mn@85%de VMA / 10mn@80% de VMA (pas de récup!!!) Jeudi 12h30-13h30: Préparation Physique […]