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Les nouvelles du 28/10/2022

28 novembre 2022 gifotakey 0

Entraînements Cette semaine je serai présent Mardi et  je ne pense pas Jeudi. Bon courage  à vous 💪⚡️ La semaine prochaine : Jeudi 08/12 «TEST DE VMA » Pour […]

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Les nouvelles du 21/11/22

16 novembre 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi Footing entre 30’min à 45’ min   (en endurance fondamentale) max 10km  +Avec étirements à la fin Mardi 19h Echauffement Footing de 20′ /25′  min en endurance […]

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Les nouvelles du 14/11/2022

13 novembre 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi Footing entre 45’ min à 60’ min (en endurance fondamentale) max 12km/13km  +Avec étirements à la fin  Mardi 19h Echauffement Footing de 20′ /25′  min en endurance fondamentale […]

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Les nouvelles du 07/11/2022

6 novembre 2022 gifotakey 0

Entraînements Voir http://acw.online.fr/vma.html pour les allures Lundi Footing entre 45’ min à 60’ min (en endurance fondamentale) max 12km/13km  +Avec étirements à la fin  Mardi 19 h En 1 […]

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Les nouvelles du 31/10/2022

30 octobre 2022 gifotakey 0

Entraînements ⚠️ Mardi 1 Novembre comme c’est férié, Rdv 18h00 au stade  Pensez à votre frontale pour la sortie de Mardi  Lundi Footing 45’ min à 60’ min […]

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Les nouvelles du 24/10/2022

23 octobre 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi Footing 45’ min à 60’ min (en endurance fondamentale) max 10km  +Avec étirements à la fin  Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance fondamentale […]

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Les nouvelles du 17/10/2022

14 octobre 2022 gifotakey 1

Entraînements Lundi  Footing 45’ min à 60’ min (en endurance fondamentale) max 10km  +Avec étirements à la fin  Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance fondamentale […]

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Les nouvelles du 10/10/2022

10 octobre 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi   Footing 40’ min à 50 ‘min tranquille (en endurance fondamentale) max 10km  +Avec étirements à la fin  Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en […]

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Trail Nice Côte d’azur

3 octobre 2022 gifotakey 0

Le récit de jean-Raoul est disponible ici. https://632587864a3a5.site123.me/trail-nice-cote-d-azur-by-utmb-new/trail-nice-cote-d-azur-by-utmb-100k

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Les nouvelles du 03/10/2022

3 octobre 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi  Footing 30’ min à 45 ‘min tranquille  (endurance fondamentale) +Avec étirements à la fin  Mardi 19h  Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance fondamentale . […]