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Les nouvelles du 27/06/22

27 juin 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi Repos ou  Footing  45′ min  en Endurance Fondamentale  Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance fondamentale . + Gammes 2x50m  (talons […]

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Les nouvelles du 20/06/2022

20 juin 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi Footing  45′ min  en Endurance Fondamentale + 4 lignes de 100m environ Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance fondamentale . […]

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Les nouvelles du 13/06/2022

13 juin 2022 gifotakey 0

Entraînements Attention AUX PULSATIONS CARDIAQUES IL VA faire  chaud ☀️cette semaine 🥵 Lundi Footing  10 km en Endurance Fondamentale en aisance respiratoire Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes […]

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Les nouvelles du 06/06/2022

6 juin 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi Footing  de 45 minutes à 1heure  en Endurance Fondamentale  Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance fondamentale . + Gammes 2x50m  […]

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Les nouvelles du 30/05/2022

30 mai 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi  Footing  de 50″ minutes + 4 lignes droites de 100m récup 100m en marchant  Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance […]

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Les nouvelles du 23/05/2022

19 mai 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi Footing  de 45″ minutes + 5 lignes droites de 100m récup 100m en marchant  Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance […]

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Les nouvelles du 16/05/2022

15 mai 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi Si possible Footing tranquille  de 30′ /40″ minutes max   pour récupérer des différentes  compétitions du week-end  Mardi 19h Echauffement Footing de  25′  minutes […]

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Les nouvelles du 09/05/2022

9 mai 2022 gifotakey 0

Entraînements Mardi 19h Échauffement Footing de 20′ /25′  minutes en endurance fondamentale . + Gammes 2x50m  (talons fesses , jambes tendues, montées de genoux et […]

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Les nouvelles du 02/05/2022

26 avril 2022 gifotakey 0

Entraînements Mardi 19h Échauffement Footing de 20′ /25′  minutes en endurance fondamentale . + Gammes 2x50m  (talons fesses , jambes tendues, montées de genoux et […]

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Les nouvelles du 25/04/2022

25 avril 2022 gifotakey 0

Entraînements Mardi 19h Échauffement Footing de 20′ /25′  minutes en endurance fondamentale .+ Gammes 2x50m  (talons fesses , jambes tendues, montées de genoux et 2 […]