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Les nouvelles du 28/10/2022

28 novembre 2022 gifotakey 0

Entraînements Cette semaine je serai présent Mardi et  je ne pense pas Jeudi. Bon courage  à vous 💪⚡️ La semaine prochaine : Jeudi 08/12 «TEST DE VMA » Pour […]

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Les nouvelles du 21/11/22

16 novembre 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi Footing entre 30’min à 45’ min   (en endurance fondamentale) max 10km  +Avec étirements à la fin Mardi 19h Echauffement Footing de 20′ /25′  min en endurance […]

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Les nouvelles du 14/11/2022

13 novembre 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi Footing entre 45’ min à 60’ min (en endurance fondamentale) max 12km/13km  +Avec étirements à la fin  Mardi 19h Echauffement Footing de 20′ /25′  min en endurance fondamentale […]

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Les nouvelles du 07/11/2022

6 novembre 2022 gifotakey 0

Entraînements Voir http://acw.online.fr/vma.html pour les allures Lundi Footing entre 45’ min à 60’ min (en endurance fondamentale) max 12km/13km  +Avec étirements à la fin  Mardi 19 h En 1 […]