Mois : octobre 2021

Entraînements Lundi c’est férié donc y a entraînement. Footing 50’ + 15’ progressif Séance de mardi : Séance courte : 1000+800+600+400+200 Récupération 5’/4’/3’/2’ Séance longue […]

Entraînements Séance de mardi 19h : Séance courte 2*400m , récupération 2’ (si vous courez en mois de 2’ ou 3’ si vous courez en […]

Entraînements Mardi 19h : (on va tester un peu de vitesse) Séance courte : 4 * 400m + 3*200 récupération 3’ entre chaque 400 et […]

Entraînements Le coach ne sera pas là mardi, ça ne vous empêche pas de venir ;o)) Mardi 19h: Séance courte 7*500m récupération 2’ Séance longue […]

Entraînements Mardi 19h: Séance courte : 8 à 12 * 400m récupération 1’ à 1’20 Séance marathon de Paris : 10*1000 m récupération 1’30 Jeudi […]