Mois : février 2023

Entraînements Lundi Footing 45’min  en EF ou Repos  (en endurance fondamentale)  + avec étirements à la fin  Mardi 19h Echauffement Footing de 20′ /25′  min en endurance fondamentale . […]

Entraînements Voici le plan de la semaine 08/2023 A Mardi soir et Jeudi soir . Lien pour le % de VMA  http://acw.online.fr/vma.html  Bon courage  à vous 💪⚡️ Sportivement  Geoffrey  Lundi Repos  Mardi […]

Entraînements Voici le plan de la semaine 07/2023 Lien pour le % de VMA  http://acw.online.fr/vma.html  Bon courage  à vous 💪⚡️ Sportivement  Geoffrey  Lundi Footing  45’ min en EF ou Repos  […]

Entraînements Voici le plan de la semaine 05/2023 A Mardi soir , pour Jeudi soir je serai absent  Fred Bonnin sera présent pour la séance au bassin de Bures. […]