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Les nouvelles du 26/10/2022

26 septembre 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi  Footing 50’ min ou 10km (endurance fondamentale) +Avec étirements à la fin Mardi 19h  Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance fondamentale . […]

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Les nouvelles du 19/09/2022

18 septembre 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi  Footing 45’/50’   Pendant 30’ min ( endurance fondamentale) Puis 15’/20’ min (endurance active)  +Avec étirements à la fin  Mardi 19h Échauffement Footing de  […]

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Les nouvelles du 12/09/2022

11 septembre 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi  Footing  30′ /45’ min   en Endurance Fondamentale  (Aisance respiratoire)  +Avec étirements à la fin Mardi 19 h Échauffement Footing de  25′  minutes en […]

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Les nouvelles du 05/09/2022

4 septembre 2022 gifotakey 0

Entraînements Lundi  Footing  30′ /45’ min   en Endurance Fondamentale  (Aisance respiratoire)  +Avec étirements à la fin  Mardi 19h Échauffement Footing de  25′  minutes en endurance […]