Mois : décembre 2021

Entraînements Mardi 19h Échauffement Footing de 20′  à 25′ minutes en endurance fondamentale. + Gammes 2x50m  (talons fesses , jambes tendues, montées de genoux) + […]

Même les plus distraits auront remarqué que nous avons un nouveau coach depuis jeudi ;o)). Bienvenue à Geoffrey, qui sera présent aux séances du jeudi. […]

Entraînements Mardi 19h: Séance longue : 3*(800/600/400/200) m R : 2’/1’30/1’ et 4’ entre les séries Ou séance courte 3*(600/400/200) m R : 1’30/1’ et […]

Entraînements Pour les marathoniens Lundi : footing 20/25’ décrassage 😉 Pour les autres : Mardi 19h : Séance longue : 15*400m R : 50’’ Ou […]