Entraînements
Mardi 18h30
Cette semaine c’est simple c’est la même chose que la semaine dernière. Il suffit d’inverser l’activité.
- 12x1mn avec 45s de récupération sur le petit bassin
- 10 à 14x la cote derrière le château, récupération en descendant
Jeudi 18h30
Une pyramide
800 – 1200 – 1600 – 1200 (facultatif) – 800 / Récup 1mn30
Application de suivi de performances
Au delà de ce que Garmin, Sunto ou Strava peut vous proposer, il existe un site de suivi de vos performances et de votre état de forme. Cela vous permettra de suivre finement la progression de votre entraînement. https://www.trainingpeaks.com/
voir a cet effet la vidéo suivante
Presse
Ce mois ci, Running Attitude publie son numéro de janvier avec le traditionnel calendrier des courses. C’est un livre de 400 pages, qui contient toutes les courses de l’année. En espérant que cela serve plus que celui de 2020. Voir https://running-attitude.com/
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