les 25 bosses
Le compte-rendu d’Elsa est dispo ici https://gifotakey.fr/2020/10/06/les-25-bosses-un-mot-delsa/
Course à venir
29/11/2020, Marathon de la Rochelle
Eric Beck, Frédéric Bonnin, Loïc Chapon, Emmanuel Delabarre, François Willaime.
Entrainements de la semaine
Mardi 19h, on fera des côtes, 8 à 10x 45″ @95% VMA avec repos 1’10 à 14x 1mn avec une récup de 45″.
Jeudi 19h30, on courra autour du bassin de Coupières: 2mn/3mn/6mn/(4mn)/2mn récupération 1’30 » à 2′
Résultat du test VMA du 1er octobre 2020
| PRENOM | NOM | VAUSSENAT 19/09/2019 | Vameval 01/10/2020 |
| Matthieu | Boquet | 19 | 19,6 |
| Alain | Brochard | 15 | 14,8 |
| Quentin | Catoire | 16,5 | 17 |
| Jérome | Clement | 16 | 16,8 |
| Elsa | DIALLO | 14,1 | |
| Christelle | Dujardin | 13 | |
| Alexis | Duriez | 16 | 16,8 |
| Manue | Levesque | 13 | 12,4 |
| Fanny | Lhardy | 13 | 14,5 |
| Pierre | Manil | 18 | 18 |
| François | Tourneux | 16 | 15 |
| Virginie | Martin | 11,8 | |
| Gilles | Savoie | 12,8 | |
| Lysella | Guillot | 12,9 | |
| Séverine | Blachere | 12,4 | |
| Arnaud | Geuffroy | 13 | |
| Alain | Sirvain | 14,8 | |
| Bruno | Lecorgne | 15,6 | |
| Tony | Lavanant | 16,8 | |
| Ghislaine | Lavanant | 14,8 | |
| Donian | Bagur | 15,8 | |
| Julie | Labourez | 13,8 | |
| Laurent | Labourez | 16,8 | |
| Jean-Raoul | Maurice | 16,8 | |
| Nicolas | Carron | 16 | |
| Nicolas | Briaux | 19,3 |
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