Mois : septembre 2021

Entraînements Mardi 19h : Travail de Rythme. Séance Courte : 2 séries de 6 * 200m Vite – Récupération active 200m trot (allure   : temps […]

Entraînements Mardi 19h : Fartlek sur la pelouse , Alexandre fera un tour avec des plots. Séance en nombre de tours : (1 tour = […]

Entraînements Mardi 19h : Séance de côtes (liaison douce derrière l’église) 4 a 6 séries de (1’ / 45’’ / 30’’) + retour au stade […]

Entraînements Groupe 5 km au semi Mardi: Deux séries 7×300 m R= 5′, r = 1′ Jeudi: 6 à 8 X 800 m r = […]