Entraînements
Rendez-vous mercredi à 12H30 au stade comme d’habitude.
La séance sera du fractionné long : 3 à 4x le tour du petit bassin – 2mn de récup
La seconde séance : 2 à 3x (30″, 40″, 1′, 40″, 30″) r1′ à allure intense 105 à 110% de VMA
Vidéos, podcast et livre de la semaine
Emil Zatopek, la locomotive tchèque, un coureur d’exception aux multiples titres. Deux vidéos, un poscast et un livre qui vous permettront d’en apprendre plus sur ce géant.
https://www.franceinter.fr/emissions/affaires-sensibles/affaires-sensibles-19-avril-2018
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