Articles par gifotakey

Entraînements Voici le plan de la semaine 07/2023 Lien pour le % de VMA  http://acw.online.fr/vma.html  Bon courage  à vous 💪⚡️ Sportivement  Geoffrey  Lundi Footing  45’ min en EF ou Repos  […]

Entraînements Voici le plan de la semaine 05/2023 A Mardi soir , pour Jeudi soir je serai absent  Fred Bonnin sera présent pour la séance au bassin de Bures. […]

Entraînements Voici le plan de la semaine 05 A Mardi soir et Jeudi soir  Lien pour le % de VMA  http://acw.online.fr/vma.html  Bon courage  à vous 💪⚡️ Sportivement  Geoffrey  Lundi Footing  45’ […]

Entraînements Lien pour le % de VMA http://acw.online.fr/vma.html  Bon courage  à vous 💪⚡️ Sportivement  Geoffrey  Lundi Footing  45´min à 50’min  (en endurance fondamentale)  + avec étirements à la fin  […]

Entraînements Lien pour le % de VMA  http://acw.online.fr/vma.html  Lundi Footing  45’ min à 50’min  (en endurance fondamentale)  + avec étirements à la fin  Mardi 19h Echauffement Footing […]

Entraînements Bonjour à tous  Voici le plan de la semaine 02. A Mardi soir et Jeudi soir. Lien pour le % de VMA  http://acw.online.fr/vma.html  Bon courage  à vous 💪⚡️ […]

Entraînements Bonne Année 🎊 2023  Voici le plan de la 1ère semaine de l’année Lien pour le % de VMA  http://acw.online.fr/vma.html  Bon courage  à vous 💪⚡️  Sportivement  Geoffrey  […]

Entraînements Voici le plan de la dernière semaine de l’année 2022  Lien pour le % de VMA  http://acw.online.fr/vma.html  Le stade ne sera pas éclairé pendant les 2 […]

Entraînements Voici le plan allégé de cette semaine  Lien pour le % de VMA  http://acw.online.fr/vma.html  Cette semaine je serai présent normalement Mardi . Le stade ne sera pas éclairé […]

Entraînements Lundi Footing  40´min  à 45 min (en endurance fondamentale)  +Avec étirements à la fin  Mardi 19h Echauffement Footing de 20′ /25′  min en endurance fondamentale . […]