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Courses Les inscriptions du trail des lavoirs (11 juillet 2021) sont ouvertes ici https://www.route4chateaux.com/accueil-tdl/inscriptions/ . Il y a un trail long (32 km) et un […]

Entraînements Mardi 19h: 12×300 m r=100 m Jeudi 19h: 2 x(6 mn +4 mn) r2mn Week-end trail Allez voir l’article de Jean-Raoul ici https://gifotakey.fr/2021/06/07/week-end-trail-dans-le-haut-bugey/ Chaleur […]

Course du 30 mai La première fois depuis longtemps que la rubrique course réapparaît! Une boucle dans la forêt de 3,2 km à parcourir 3 […]

Entraînements Mardi 19h: 8×400 m, récupération 1’15s Jeudi 19h: Fartlek 3 à 4 fois 1’/1’30s/2′, récupération 1’30s Course du 30 mai Merci de nous dire […]

Entraînements Mardi 18h-18h45 : Séance de seuil 30mn : 10mn@80% de VMA / 10mn@85%de VMA / 10mn@80% de VMA (pas de récup!!!) Jeudi 12h30-13h30: Préparation Physique […]

Entraînements Jeudi dernier, je ne sais pas ce qui vous à fait peur, la PPG ou la pluie, mais on était trois! Vous avez raté […]

Entraînements A partir de mercredi 19 mai, la France est libérée, donc nous reprendrons nos entraînements le mardi et jeudi soir à 19h. Avec un […]

Entraînements Mardi 18h-18h45 : 5 à 6x (200m / 300m) récupération 45” Jeudi 12h30-13h30: Séance de côtes à Aigrefoin. Course du club La date du […]

Entraînements Mardi 18h-18h45 : PPS / 400m Jeudi 12h30-13h30: 5mn/10mn/10mn (environ…) r2mn  – séance au grand bassin Course du club Pour le mois de mai, […]

Entraînements Mardi (stade de 18H-18H45) :   6 à 8x 500m r1’30  Jeudi (stade de 12h30-13h30) :  En présentiel : PPS (si les conditions météo sont bonnes)  […]